優光泉でリバウンドしない飲み方

このページのもくじ

品質の高い栄養素の宝庫である優光泉でのファスティングをするにあたり、リバウンドしない飲み方を心掛けました。

早く結果を出したい気持ちに煽られて、無理なやり方をしてしまうと、食べたい我慢の限界が来てドカ食いをしてしまいがちです。

断食は効果も大きいですが、正しい知識とやり方で行わないと、いったんは痩せても一気に食べて余計太ったり、太りやすい体質へ変わってしまうこともあります。

早く痩せたくても1日のすべてを優光泉にすることなく、リバウンドしない飲み方として1食だけを切り替えることにしました。

飲む量は40ccが目安であり、朝起きたら20ccを飲んで、ランチ前には水で薄めて20ccを飲みます。そのまま飲んでもいいですが、薄めて飲んだ方が軽いジュースの用で美味しいですし、お腹にも溜まるので満足度もそれだけ高いです。

これまで朝はしっかりと食べていたので、最初は少し空腹感もありましたが、だんだんとそれにも慣れていきます。

空腹のつらさはすぐにランチタイムが来るので、さほど問題はありませんし、朝を優光泉にしてから良い変化がたくさんありました。

午前の業務にしっかりと朝食を食べていたときより、集中力がついたことと、やる気がみなぎったことです。

あとの2食はいつも通りの食べるものの、できるだけ身体を温めるメニューを意識しました。

酵素ドリンクと水だけの朝食にしてから、午前の排泄がとても良くなり、不要なものを溜め込まないことから体が軽くなるのがわかります。

昼は社内でお弁当を食べたり、同僚とランチに出かけたりしますが、意識をするのは一口食べるごとに、30回以上咀嚼をすることです。

1日のうちで2回や週末だけ3回に切り替えることもできますが、リバウンドをしない飲み方を意識した時、朝食だけに切り替えたのは正解でした。

ファスティングをしているというストレスが無いですし、ゆっくりですが体重も減り、穏やかな減りなのでリバウンドもありません。

体にもダイエットにありがちな、食べられないという精神的なストレスもありません。